让烦恼从孩子身边走开——第二章第一节

在一次家长聚会上,许多妈妈都谈到了孩子的烦恼事。人心是可以了解的吗，东东妈妈说：“我家东东总说自己交不到朋友，心里很烦。”文文妈妈说:“我家文文更好笑,成天愁眉苦脸，说自己是女的，奶奶不喜欢她。其实我觉得我婆婆对文文挺好的。”

瑞瑞妈妈说：“我家瑞瑞的烦恼事更多，三天两头愁眉苦脸的，有时候把自己关在房间里不理我们，有时则不想吃饭，问他到底出了什么事，他又不肯说，现在我也被他弄得很烦恼。”
这些妈妈们都搞不懂，为什么孩子小小年纪竟然会有那么多的烦恼事。
心理专栏
跟大人一样，孩子在成长的过程中，总会遇到许多这样那样的烦恼。由情绪产生的“烦恼”，其实是“自寻烦恼”，是由“不顺心”导致的心理障碍。
下列这些情况容易引起孩子的烦恼：受到批评或误解时；受到不公正的待遇时；受到老师的不信任时；受到他人的欺负时；不小心闯了祸，想到自己将要受到惩罚时；身体不舒服时；丟了自己心爱的物品时……
当孩子遇到烦恼时，家长如果不及时去了解孩子的烦恼，不去帮助孩子克服烦恼，会对孩子的心理产生不良影响，更有甚者会走入极端。
专家建议
成长中的孩子，或多或少都会遇到烦恼。向看不见的事挑战，因为孩子的心灵是脆弱的，当他们的美好愿望与现实产生矛盾时，烦恼就会来临。当孩子有了烦恼时，面对孩子的烦恼时，家长应该怎么做呢？
建议1 ：及时发现孩子烦恼的信号
当孩子烦恼时，往往表现为：睡眠不安；食欲下降，体重减轻；情绪低落，出现伤心、忧虑、委屈、气愤等负面情绪；哭泣；沉默寡言，封闭自己；反复生病，出现头痛、腹痛等无品质性疾病的身体不适；产生逆反心理，我行我素；胡乱发泄，破坏欲特强；出现攻击他人的行为……
在日常生活中，家长应该经常观察孩子，及时发现孩子烦恼的信号。否则，孩子将被各种各样的烦恼所困扰。
现实中的许多父母都是上班族,每天忙于工作，很少有时间来关心孩子的心灵，这不得不说是一个遗憾。长期下来，这对孩子的身心健康是不利的。不管父母有多忙，每天都需要抽出一定的时间来关注孩子，只要孩子出现一点异常，就应该主动与孩子沟通，倾听孩子的心声，了解孩子烦恼的原因，这样才能积极地帮助孩子消除烦恼。
建议2 ：以同理心感受孩子的烦恼
父母不要想当然地认为，孩子每天只有学习，其他什么事情都不用干，他们会有什么烦恼？其实，由于孩子的心理发育并不成熟，遇到的一点点事情都有可能引发孩子的烦恼。
因此，当孩子向父母表露烦恼的时候，父母一定要重视，然后用同理心去感受孩子的烦恼。比如，“我知道你觉得这件事情很难处理，心里很烦恼是不是? ”“你是不是觉得做不好这件事情，就会被老师责问，因此总是烦躁不安？”
当父母主动表示了解孩子的烦恼时，孩子的烦恼就一下子会减少一半，同时，他们会更有信心去面对烦恼，解决烦恼。
当然，父母在孩子解决烦恼的过程中，要一直关注孩子的一举一动，站在孩子的角度支持他，让孩子感觉到父母的信任和支持，从而更有信心和勇气去战胜烦恼。
建议3：不要替孩子逃避问题
大部分的父母在孩子遇到烦恼时，总是习惯性地替孩子想逃避的办法，比如，“要不，咱不做那事了，省得你这么烦恼！”“我看你干脆不要做这事了，管它是谁做，反正你不做。”
这些消极的逃避策略根本无法解决孩子的烦恼，因为，孩子一旦再次遇到相同的问题，烦恼依然存在。同时，还有可能养成孩子逃避责任的坏习惯。如果孩子有了“我不管！”“反正不是我的事！”的人生态度，父母们可能就要后悔了。
因此，不管遇到什么烦恼，父母一定要鼓励孩子正视烦恼，面对烦恼，然后努力战胜烦恼。
建议4：多与孩子沟通
如果父母能够营造一个民主健康的家庭环境，经常与孩子沟通，让孩子主动发表自己的意见,参与家庭的各种讨论，那么，孩子在遇到烦恼时，就会主动告诉父母，让父母帮助解决和克服。因此，对于父母来说，多与孩子沟通，做孩子心灵上的朋友是很重要的。
父母应该每天抽出一定的时间与孩子进行情感的交流，让孩子把父母当作朋友，向父母倾诉心中的烦恼。
与孩子进行情感沟通，父母一定要专心，不要看电视或做其他的事情，应该在一个比较空闲的时间，与孩子进行诚恳的交谈,让孩子感觉到父母对他的尊重，从而能敞开心扉，向父母倾吐心中的不快。
建议5：教孩子学会自我调节
有一句话叫“授人以鱼，不如授人以渔”，帮助孩子逃避烦恼，不如教孩子怎样排解烦恼，父母可以教给孩子一些情绪调节的方法，让孩子学会自我调节。
倾诉法。即让孩子向父母、同学、朋友、老师等人倾诉心中的压抑。从心理学来说，人在情绪不好的时候，若能向他人倾诉，发泄心中的郁闷，就能在一定程度上摆脱不良情绪。
环境调节法。即让孩子学会利用环境来调节自己的情緒。环境对人的情绪和情感有很大的影响和制约作用。一般来说，整洁的房间，柔和的光线能使人产生恬静、舒适的心情；而肮脏的环境，昏暗的灯光则会让人产生烦躁、不安的心情。因此，当孩子情绪不好时，可以让他转换环境，到郊外看看风素，以调节情绪。
自我暗示法。即让孩子在情緒不好时通过语言或意识来暗示自己调节情绪。自我暗示是一个人精神活动的动力源泉之一，通过自我暗示往往能让孩子从不良情緒中振作起来。例如，当孩子陷入忧愁时，可以让孩子自我暗示：“不要忧愁，忧愁也没用，还是想办法来解决问题吧。”这样就会使心情平静下来。
转移法。即父母应该教孩子在情绪不好时转移自己的注意力。转移法需要孩子有一定的自我控制能力，比如，当孩子遇到不高兴的事情时，他能够意识到需要冷静，然后找一些自己感兴趣的事情做做，从而使自己的注意转移到具体的事情上来,集中精力处理好某件事情，这样就会淡忘不愉快的：事情。
记住,孩子烦恼时千万不要呵斥和责骂孩子，否则孩子就更不可能向家长敞开心扉，孩子的烦恼你就永远无法知道！

如何把握孩子的心理