一章第3节 自卑是自信的绊脚石篇 与情绪逆行的悲剧：消极情绪

自卑通常指的是丧失了自信与自尊，从而进人不可自拔的痛苦境地。一般来说，自卑多是由比较引起，比较过程中总会暴露出一方的差距，心理承受能力较差者就会背上沉重的包袱，产生一种自己瞧不起自己的消极心理。
—天，一个高傲的武士，前来拜访祥宗大师。他本是一个出色且颇具成就的武士，但当他看到大师俊朗的外形，优雅的举止时，猛然自卑起来他对大师说道：“为什么我会感到自卑呢？仅仅在一分钟前，我还是好好的但我刚跨进你的院子，便突然自卑起来，以前，我从没有过这种惑觉，我曾经无教次面对死亡，从没有感到恐惧.为什么现在感到有些惊恐了呢?”
大师对他说道：“你耐心地等一下，等这里所有的人都走后.我会告诉你答案。”
一整天，前来拜访大师的人都络绎不绝，武士等得心急火燎直到晚上，房间才空寂起来武士急切地说道：“现在，你可以回答我了吧？ ”
这是一个满月的夜晚，刚刚冲出地平线的月亮发出较洁的光辉。
大师说道：“看看这些树，这棵树高入云端，而电旁边的这棵，还不及它的一半高，它们在我的窗户外面已经存在许多年了，从没有发生过什么问題这棵小树也沒有对大树说：“为什么在你面前我总感到自卑？一个这么高，一个这么矮，为什么我却从未听到抱怨呢？”
武士说道：“因为它们不会比较。”
大师回答道：“那么你就不需要问我了 你已经知道答案了。"
这位武士的表现正揭示出了自卑心理产生的根源，那就是比较。简单地说，当一个仪态大方、容貌娇美的女子从你的眼前经过,你会为她的美丽而赞叹，但同时你也可能会为自己相形见绌的身材与气质感到自卑；当你与一个才华横溢的友人交谈，你可能在佩服他的同时为自己没有真才实学感到自卑；当你看到富人开好车、住好房时，你可能非常羡慕，但你同时也会为自己可怜的身家自卑……比较往往会使人在欣赏别人的同时，贬低了自己。
此外，胆怯自闭或将自己看得太重也容易引起自卑。
胆怯者往往会在交际与竞争中处于下风，并会越来越缺乏自信，从而形成恶性循环，产生自卑；
而将自己看得太重者，往往过于在乎别人的评价，他们常常误解别人的意思，将别人想象成恶意的，从而引起交际的困境，最终染上自卑。而一旦陷入自卑情绪中，便进人了
不能自拔的痛苦境地。
自卑者往往情绪低落、缺乏自信、往意力无法集中、生活丧失乐趣，会觉得自己没有朋友，无论做什么事都无法胜任，同时还会引起一系列的生理病变，如失眠、头痛、乏力等。因此，自卑者应积极树立信心，去掉自卑这块绊脚石。
最好的办法就是努力提高自已，缩小自己同他人的差距，这样可以有效地提高自信。
有个名叫沩姆‘邓普西的小男孩他从生下来秫只有一只畸形的右手和半只右脚,他常常为自己的遭遇不平.同时也为自己的缺陷自卑，但他的父母经常妓励他："湎姆，別人能做到的你也能做到，你不比任柯人差，任何孩子可以做的亊情.你一样能做到，而且你会做得更好广当汤姆年龄稍大的时候，他开始玩橄梘球，他发现自己比在一起玩的其他男孩要踢得远多了6为了能实现这个恿望并发挥出这种能力，他找人为他定做了一双鞋子。他参加了珙球测验，并且得到了一诊卫锋队的合约:但教练却婉
转地告诉他：“你不具有做职业橄榄球员的条件，去试谈其他的亊血喝广最后他申请进入新奥尔良圣徒队，敉练者他对自己充满了信心，就抱着试试看的态度收了他。两里期后，教练完全改唛了想法，因为他在一次友谊赛中因踢出55码远的好成绩而得分，这神请形使他获得圣徒队职业球员的身份，而且在那一李中办他的球队踢得了 99分，那是汤姆一生中最难忘的一天，婊场上坐满了球迷，球是在28码线上比本只剎下几分钟.虽然当肘球队把珐已经推进到35码线上，徂是可以说根本就没有时间了 这时教练把汤姆派上场当汤姆走进场的对候，他知道本队距离得分线有55码远，这也就是说他要踢出63路远.以往在正式比赛'中踢得最远的记录是55码，是由巴尔迪摩雒马队毕特‘瑞奇查踢出来的汤姆闹上眼晴对自己说道：我一定能行!
只见他全力踢在球身上.球笔直前进，但是碭待够远吗？ 6万多球逨屏气观看.然后看见终端得分线上的裁判舉起了双手，表示得了三分‘球在珠门横杆之上几寸的地方越过，汤姆一队以丨9比17获胜球連疯狂呼叫，为踢得最远的一球而兴奋“真是难以相信！”有人大声叫道，.这居然是由只有半只右脚和一只畸形手的球赍踢出来的！但汤姆只微磁一笑，他想起了父母，他们一直告诉他的是，他能做什么，而不是他不能做什么他之所以能创造出如此了不起的记录，正如他自己所说的：“我从来不知道我有什么不能做的，也淡人这样告诉过我！”

如果你面临着困境，那么你不应该沮丧、畏缩，而应该意识到自己可以将问题解决掉。充满自信地对自己说：“我行，我能够！”那样，你就会付出自己最大的努力去面对它。一旦你将自己百分之二百的力气用在事情的解决和自己的提髙上，那么你会收获很多惊喜，努力会让你同他人的差距日渐缩小，最终你会超越他们。试想一个高素质、有实力的人怎么会出现因比不上别人而自卑的情形呢？
爱迪生说：“如果我们能做出所有我们能做的事情，我们毫无疑问地会使自己大吃一惊。”人们完全可以做到比想象的更好，只要对自己的能力抱着肯定的态度，这样就能发挥出心智的力量，并且会产生有效的行动。在有效地提高自己的过程中，自信自然会愈来愈强，正如汤姆一样，虽然自身有残疾，但放下自卑，只要靠自己的努力去拼搏，一定会迎来属于自己的辉煌。

每天读点心理学