为什么一件小事会让我们一整天都难以安心——第三章第8节

在我们的身边常有这样的现象发生。
某员工因为想着下班后要和女朋友约会，不断地看时间，结果把本应该打给某客户的电话，打给了别人；一个学生因为没有完成老师布置的作业，害怕老师检查，结果无法集中注意力听老师讲课……看似一件小的事情，却对我们造成很大的影响，甚至让我们一整天都难以安心。
衍射心理
心理学家用“衍射心理”来解释这种现象，这种心理主要表现为大脑因为小事的纠缠导致精神无法集中或者注意力发生偏颇。为什么有时“乐极”就会“生悲”。
在日常生活中，由于这些小事的出现，我们的思维开始活跃，无法集中到正在进行的工作或事情之上。这些顽固念头或不良情绪在头脑中反复出现、徘徊，使人失去平静和耐心，无法集中精力去进行正在处理的事情。而这种心不在焉，往往会导致我们犯下严重的错误。表面上，那些小事与我们犯下的错误并没有必然的联系。但实际上，这些小事往往就是始作俑者。如何解读“远亲”不如“近邻”。

心中的顾虑

正是因为“衍射心理”的影响，我们才会因为一件小事而一整天都无法集中精力，甚至一整天都不能安心。因为当我们的心中有所顾虑，有所担忧，有所挂念的时候，就会不经意地去想它，想这件事会给我们带来什么样的后果，如果是美事，就会想入非非；而如果想到的是不好的后果，可能就会使自己的心悬起来，更加担心即将发生的事情，这种情绪会持续很长时间。总之，无论好与坏，它都会左右我们的情绪，致使我们的精力无法集中，使我们无法专心地进行眼前的事情，影响到正常的工作与生活。
心理揭秘
小事也会让人心神难安。我们在憲的并不是小事本身，而是舍怕由小事弓I起的不良后果，或者沉漫于小事给我们带来的喜悦无法摆脱。

图解日常心理学