为什么在公众场合我们总担心自己会出丑——第五章第2节

当我们身处某些公众场合时，就会不由自主地对自己的着装和言行十分注重，并且很谨慎，还怕出现错误而被别人嘲笑？在公众场合，我们总担心自己会出丑，为什么会出现这种心理？
探照灯效应
心理学家用“探照灯效应”来概括这一心理现象。人们都倾向于认为别人很在意并关注自己的行为和外表，自己的外在表现总是在被别人评价着。这种心理状态被社会心理学家称为“探照灯效应”。它形象地用“探照灯”―词来比喻人的心理，总以为有一盡明灯照着自己，自己的一举一动都受人关注。但是，经过心理学家的调查发现，很多人都会高估别人对自己的关注程度，事实上别人并没有像想象中那样关注他们的表现和变化。为什么我们―候会瞪着眼睛说瞎话。
缺乏自信的表现
“探照灯效应”可以说是自己否定自己的一种自卑心理，由于对自己缺乏自信，所以在人多的场合，不敢按自己的想法表现自己，使自己处于紧张慌乱的境地。同时它又是一种从众心理，总认为别人关注自己，自己的表现就应该合乎他人的标准。其实，我们没必要为自己在生活中的各种表现过于担心或忧虑，别人没有像我们想象的那样在意自己的一举一动。为什么一件小事会让我们一整天都难以安心。
另外，心理学家认为，身体意象也与担心自己出丑的心理有一跌系。身体意象是指个体对自己的身体外形的主观判断，包括身体部位满意度、外表取向和外表评价心理三个维度。身体意象满意度的高低十分影响人的外表取向和外表评价心理。对自己的身体意象满意的人通常比较自信，敢于向外界展现自己。相反的就会出现害怕出丑的心理，更加在意他人对自己的评价。
心理揭秘
因为人们自身的自卑心理以及对自身满意度不高，影响了人们的自我评价，致使很多人担心自己在公众面前的表现，并为此感到焦虑。

图解日常心理学