做梦有利于人的身心健康——第三章3节

2012-02-15 19:27:13 来源:向日葵网点击：

有人总是觉得做梦让自己感到疲惫和恐惧，给生理和心理都造成了很大的危害，其实不然。科学研究证明，做梦是人体的一种正常生理和心理现象，正常的梦境活动对人的生理和心理会产生一种积极的调适作用，有利于人们保持身心的健康。弗洛伊德认为，梦是愿望的达成，梦的唯一目的是满足愿望。这种观点，有很多人不敢苟同，认为做美梦是对自己愿望的满足，那么做噩梦也是吗？我们知道，梦境是人的潜意识的一种表露，其方式是比较隐蔽的、曲折的，具有伪装性。因此需要我们结合自己的深层心理才能得到合理的解释。

例如：某女士梦见自己心爱的外甥死了，躺在棺材里双手交叉平放，四周插满蜡烛，其情景和几年前另一个外甥死时一模一样。表面上看是不合理的，不是对其愿望的满足，但是仔细分析发现，原来这位女士爱着一个男人，但是由于家庭反对而最终不能在一起。他们已经很久没有见面了，只有几年前她外甥死时，那个男人来吊唁，才得以相见。因此，这位女士的梦境反映的意思是，如果自己的外甥死了，自己就可以再次看见自己心爱的男人。

这样的解释，人们可能会更容易理解。总之，梦境的产生与人的心理有着密切的关系，做梦有时候也是对自己内心的一种抒发和宣泄，对人的健康是有所帮助的。

关于梦境对健康的好处，心理学家结合实际研究，归纳总结出以下几点。

梦能调节和维持人的机体功能的平衡。心理学家通过对梦的深人研究，发现有梦睡眠能够对大脑起到刺激作用，而且这种刺激是有节奏的，可以使大脑保持一定的兴奋水平，从而促进机体的稳定运转。

我们知道，人的睡眠分为“慢波睡眠”和“快波睡眠"。在慢波睡眠中，当人进入中睡期和深睡期，其身体感官的敏感度会降到很低，肌肉处于完全放松状态，身体的动作也会大大减少。心跳和呼吸频率减慢，内分泌明显减少，生长激素增加，身体的新陈代谢下降，而细胞的蛋白质合成却会显著增加，这种状态能够有效地缓解大脑和身体的疲劳。而在快波睡眠期，梦境的产生可以周期性地给大脑提供刺激，提高大脑兴奋水平，使人的机体功能发生作用，保持人体内环境的稳定。

梦能锻炼和调节大脑功能。虽然说，人的梦境内容都是来源于现实生活，与做梦者过去的经历和体验有着密切关系。但是，很多人的梦境都是比较离奇的，具有神话色彩。在很多人的梦境中，会梦到自己会飞，坠落悬崖而未死，甚至还会遨游于未来世界，出现一些千奇百怪的东西。这就让人感觉梦境虽然来源于现实，却又是超越现实的。因为梦境不是对现实内容的简单呈现，而是对已有信息的重新排列和组合，这对人们想象力的发挥有很大的促进作用。在睡梦中，人的大脑很少受到外界的干扰，再加上很多想象的成分，人们很可能突破常规，产生新的思路，帮助人们解决难题。在现实生活中，有很多发明创造都是科学家受到梦境的启示而设计完成的。

此外，做梦还能锻炼人脑的记忆功能。研究发现，有梦睡眠在整个睡眠过程中会反复出现2 ~6次，并对大脑产生周期性的刺激，使大脑接近觉醒状态，这就有利于大脑对信息的加工和存储，从而增强记忆。临床实验也证明，学习之后的睡眠将对记忆产生良好的影响，人在紧张的学习过程中，有梦睡眠的比例明显增高。

梦能帮助人们宣泄压抑的情感。人的精神活动能够实现自我调节，如面对压力、紧张或者恐惧，人的神经机制可以产生应激反应，通过自我补偿和调节，化解其对身心造成的损坏。在正常情况下，人体能够保持内心世界的相对平衡。但是当人的内心过于偏激或感到压抑时，就会长期受到困扰。有的甚至在梦境中得到反映。但是这种反映可以起到积极的效果，当人在梦中出现争吵、怒骂、打闹的场面时，被压抑的情感就会得以发泄，当人清醒后，就会感到心里已经舒服多了。可见，做梦也是对人们内心压抑的发泄，可以对人的心情起到调节作用，促进人内心恢复平衡，使人保持理智，更好地面对困境。

梦还能预报疾病。医学专家经过长期研究发现，有些梦是由一些心理因素引起的。但是还有一些梦的发生往往是与生理的不适密切相关。从病理学的角度来讲，人在觉醒的时候，大脑活动比较频繁，脑细胞处于高度兴奋的状态’许多身体疾病和精神疾病在潜伏期间的症状并不明显，因而人难以觉察到体内潜在性病变的微弱刺激信号。而当进人睡眠状态时，许多脑细胞进入“休息”状态，这时白天影响微弱的刺激信号就会刺激大脑皮层中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，产生预见性梦境。比如，有一个人最近一段时间经常做同样一个梦，经常梦见有一个怪物击打自己的头部，让自己很不舒服，结果到医院检查发现自己的脑部生有一个小肿瘤，幸好发现及时，得到了有效的救治。因此，做梦在一定程度上还能够预测疾病，当然也不能完全以此做出草率判断，还需要通过进一步的医学检査才可以确诊。因此.我们切不可对号人座，对梦境过于疑神疑鬼。

梦境可以对人起到警示的作用。人们常说“日有所思，夜有所梦”。现实生活中，人们往往会因为一时想不开，对很多事情耿耿于怀，为此而感到压抑、痛苦、焦虑或者气愤，说不定会因为一时冲动，做出什么不当的行为。而梦境有时候会对人消除苦恼，改变观念起到—定的促进作用。例如，当一个人和他人发生矛盾，气愤难忍，准备第二天报复时，如果夜里梦见和人打斗引起伤亡等惨烈场面，醒来之后，往往就会反思问题的严重性，在全面权衡利弊之后，最终改变主意。这说明，梦能够帮助人们提高自控能力，改善心理状态，让人从中受到警示。

总之，做梦其实对人的身心健康是有一定好处的，因此，在生活中，对于一些梦境，我们不必大惊小怪，不要疑神疑鬼，更不要用迷信的方式去解释，而应该结合自身，对梦进行科学的分析和理解，并有效利用梦的积极作用，避免其消极影响。

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