高考时间管理的具体问题

一、关于看电视
(一）要认识到，开电视不费劲，而关电视对你可能是个挑战。向日葵。
(二）如果暂时做不到不看电视，那也有所选择，可先看电视节目单，找到自己想看的节目，并限定看电视的时间，以闹钟或定时器提醒自己。
(三）如果你只想看一会儿电视，那么就别坐下来，站着看。
(四）如果你家住房拥挤，电视机就在附近，那么，你复习的时候，最好请家里人也别看电视，或将电视机的音量尽量放低，你则尽量远离电视杌。
(五）对于严重缺乏自我约束力的考生，最好在复习阶段，把电视机暂时收藏起来。
二、关于来访
(一)复习时你若不愿被打扰，最好把门关上，在门上贴一张“请勿打扰”的字条，避免直接与人见面。
1.如果可能，安排別人替你接待来访者，只需把客人留言转告你。高考前心理辅导。
2.如果知道某人有事要找你，你町在空闲时间先去找他。因为在他人那里，主动结束谈话。
3.必须见面时，可以先约好时间，这对干扰有一定程度的控制。如果客人巳经到来，你可试用以下办法减少干扰：最好站在门口同他谈活；
4.如果他走进了你的房问，你就不要请他坐下，这样容易缩短谈话时间；
5.你要引导谈话，不要让对方东拉西祉，控制好谈话的方向；
6.在谈话开始或你想结束时，告诉对方，自己还有舆他事，时间有限；
7.自己绝对不要直接或间接引出不必要的话题。
8.若来访者还不想回去，可用以下方法从自身方面结束谈话；阐述结论性的意见；看表；
显示出对谈话不感兴趣的样子；站起身来谈，或把来访者引向门口；翻书阅览，或做出解题的样于；事先关照家人，到一定时间便进来提醒自己该复习功课了；采取比较爽快的态度，直接告诉来访者，复习任务很繁重。运用这些做法，能使你既节省时间，又明智地处理好与来访者的关系。
三、关于拖延行为
有的考生时常出现拖延行为：该复习某门功课了，却对自己说“再等一会儿吧！ ”和同孕去看电影；该做的作业没做，却对自己说“下次我一定改掉这个毛病！ ”诸如此类，总是说“明天开始……”、“从下次起……”等等，却始终没有真正开始。拖延实质上一种自我欺骗，是逃避现实。拖延使人浪费了宝贵的时问，把问题越积越多，使压力越來越大，焦虑也越来越严重。因此，拖延是一种不良的行为，对考生复习有百害而无一利。这种心理与行为不能归咎于外界力量，责任全在考生自己。请采用以下几个克服“拖延”的技巧：
(一)用“立即动手”代替“明天”、"下周"、“以后”等字眼，把“到时候再说”变成“现在开始”。提醒自己，行动比言辞、空想更重要。
(二）列出你所拖延的事情，看看拖延有什么恶果，从而促使你早些动手。
(三）不要先考虑各种长期计划，要充分利用当前的时间做自己该做的事。
(四）不要以疲惓或疾病作为拖延的借口，抛弃这些借口，你会发现生理上的“不适”会神奇般地消失。
(五）把难做的事化整为零，找出可以立即动手的部分马上开始做，然后一部分一部分地接下去，不一定非得“做好”，关键在于“去做”，使你学会不再拖延。
(六）可以向家人、老师或同学说出你的计划、你想做而一直没有做的事，让他们对你进行及时的督促。
(七）可以试着用些时间专门做那些你所不喜欢的事情了它有助于磨炼意志，消除
拖延。
(八）规定复习任务及完成的最后期限，完成后给自己一点小小的奖励，如吃个橘子、听段音乐、拍自己一下“好样的！ ”等等。完成不了规定的任务，就给自己一个小小的惩罚。由此培养自己严守时间，坚持不懈的好习惯。
四、关于胡思乱想
富于幻想以至胡思敌想，这是青年期的一个特点。它对自我发展有一定的积极意义，但学习和复习时想人非非，则会浪费时间，降低效率，严重影响学习。怎样克服呢？
下面提供几个办法。
(一)一旦发现自己在胡思乱想，就对自己减：“别再胡思乱想啦”。如果在公共场合，可以掐自己一下，以提醒自己专心。
(二）把自己胡思乱想的内容和浪费的时间列一张清单出来，使自己明白究竟浪费了多少时间和精力。
(三）复习时一旦走神，就马上站起来离开书桌，以此来加强坐在书桌旁就要集中精力学习的意识。
(四）使用备忘录。每当有一件必须要做的事时，就把它记录下来，避免造成干扰和胡思乱想的机会。
五、关于缺乏兴趣
学习时能不能集中注意力，兴趣密切相关。考生如果对某一学科缺乏兴趣，复习这门科时自然很难专心致志。对于门学科的兴趣往往与学习它的初始阶段的成绩有关，如果一个学生在第一学期取得了好成绩，他就可能发展起对该学科的兴趣，为以后学好这门课打好基础。但这不是说临近考试对某功课仍缺乏兴趣，就一切都晚了。兴趣是可以培养的。教会孩子正视生命中的挫折。
(一)纠正偏见
有些考生对某门学科不感兴趣往往是受了他人的消极影响，没有经过自己的思考，人云亦云，从而带上了偏见。应当明白，中学学习的这些课程都是基础性的，都非常重要的，不可偏废。

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