高考时间管理的具体问题（二）

 (二）找出症结
考生应找出自己对某门学科不感兴趣的症结所在“对症下药”。例如，若是由于这门学科中有许多没有弄懂的知识点而致“畏难”，就应在复习的早期阶段把它们攻克下来，一旦弄懂了那些问题，自然会对该门学科产生兴趣。向日葵。
(三）培养间接兴趣
兴趣有直接兴趣和间接兴趣之分，由事物或活动本身引起的兴趣称为直接兴趣，如对下棋、打球的兴趣，是其活动木身引起了我们的兴趣；间接兴趣则指由活动的目的、结果所引起的兴趣，如对复习外语这种活动本身不感兴趣，但只要想到学好外语就能学习同外的先进科学技术，就能出国深造或获得好的分数。当然，间接兴趣产生后，如果真正深入进去，发现了乐趣，间接兴趣也能转变为直接兴趣。
六、关于忧心忡忡
复习时脑子里闪现出的一典想法，如“我弄不懂这些”、“我会考不及格的”，往往使人越想越发愁，最终导致紧张不安和悲观失望，浪费大量的时间和精力。因此，当你意识到自己开始忧虑时，要尽快截断这一思想环节，具体方法是：
(一)忧虑思想出现时，把眼睛闭上，在脑子里闪现"停止"两个字，并对自己喊出“停止”。高考心理辅导。
(二）反复握拳、松开，使肌肉收缩，并同时对自己说“停止”。反复做6次，每次约5秒钟完成。
(三）每天安排一段特定时间专门用于忧虑，思考那些使你烦恼的事。
每当你发觉自己忧心忡仲而不能集中精力学习时，就把那些忧虑的事记录下来。一天结束，再拿出这张忧虑问题的淸单，用15分钟时间集中考虑那些曾干扰你精神集中的问题。规定的忧虑时间过后，要严格按计划重新回到学习中。这样做的日的在丁有专门限定的时间集中考虑担忧的事情，从而斩断它们对学习的干扰。
七、关于自信心不足
高考考复习中，每-阶段的复习完成后，老师常常会进行大大小小的各种形式的测验，这本来有助于同学们查缺补漏，但有些冋学却因为某一次或某几次的测验成绩不理想而怀疑自己，觉得自己的成绩在继续下降，害怕自己的复习存在漏洞，于是精神紧张、心情烦躁，对考试前景表现出种种担心，严重的便产生自暴自弃、自我逃避思想。实际上，这足缺乏信心的表现。
自信心是一个人对自己力量的充分估计，是自我意识的重要成分，作为一种积极的自我评价或自我意识，它表现为喜欢自己、肯定自己、相信自己。如果你有自信心，你就能在遇到困难时相信自己的智慧和能力，并最终想办法去克服困难、战胜困难。而缺乏自信心的同学总认为自己不行，做不好事情，久时久之便形成心理定势，给工作和心理带来消极的影响。日本教育家田崎仁统计分析了学生考试成绩差的原因，认为约有三分之一的学生是由于缺乏自信心。可见，自信心很重要。为此，我们要：
(一）学会正确地评价自己
要一分为二地看自己，要根据自己的实际情况，不可过高也不可过低，实事求是地认识自己。很多同学担心考试失败后他人的目光，却不知道他人的态度只能为认识自我提供参考，决不能取代你对自己的判断。
(二）长远目标和近期目标紧密结合
目标要适中，一个目标达到后又确立下一个目标，通过不断地达到目标可增强自己成功的感受和进取的信心。
(三）不要轻言放弃
复习过程中，有些同学遇到困难，若长期不能解决便认为自己不行，从而放弃努力。此后，如果再遇到类似的问题，就感到恐惧，没有信心，甚至逃避。但如果遇到问题时能说服肖己，告诉自己可以克服该困难，你就有可能实现；相反，你如果认为自己不行，便会使容易克服的困难也不能解决。有位名人曾说过：“相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。”
(四）学会与自己比较
与他人相比是横向比较，与自己相比纵向比较。与他人相比可以看到自己的不足，可将外界的压力变为对自我的激励，但总是与他人相比，容易产生自卑心理，毕竟“山外有山，楼外有楼”。而与自已相比，学会鼓励自己，微小的进步也会增强人的自信。著名心理学专家岳晓东曾说过，“当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他也要学会与自己比较来获得自信。”引导孩子走出心理误区。
八、关于打电话
根据心理学家的研究，当我们想专心做一件事情或思考某问题时，最好能够一鼓作气，不要中途中断，因为中断后，逝常要一段相肖长的时间才能使精神或思绪再重新集中。根据研究，电话的干扰是打断学习者思路和使其精神难以集屮的最主要原因。也许，在家时电话巳经被父母垄断了，但不论怎样，接电话应简短扼要，不要在电话中扯与主题无关的事，养成能在3分钟内把问题解决并挂掉电话的习惯。
九、关于学习的准备
开始学习前，应把有关的学习用具准备好，不要在学习状态下找东西，这会浪费时间一因为找完东西后，过一段时间重新进入学习状态。所以，要尽量避免学习过程中断，徘除各种干扰，提高时间利用率。对付“找东西”这个“时间窃贼”最好的办法就是：不用的东西扔掉，需要的东西分门别类保管好。

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