什么是学习疲劳问题

学习时间过长、学习内容难度和份量过大、教学方法不恰当、体质较差等因素都会导致学习超负荷，产生学习疲劳。学习疲労损伤大脑，有害于脑健康，从而导致注意力不集中，学习效率降低，成绩下降，甚至引发神经衰弱等疾病。因此，有学习疲劳的学生应查出自己学习疲劳产生的原因，向日葵，采取积极的措施消除和预防学习疲劳。
一、疲劳的概念
疲劳是在过强过长的刺激下，因大脑皮层细胞功能损耗超过限度而引起的一种保护性抑制。疲劳时大脑皮层细胞暂停工作，人体各器轩、系统的功能和全身的工作能力也处于低潮。这是一种正常的生理现象，经过短期休息便能恢复。学习过程中不可能不发生疲劳，但应采取措施使工作能力持久，延缓疲劳发生，尤其不要使疲劳发展成过劳。一般认为，学习过程中出现的早期疲劳是学巧生理负荷达到临界限度的重要指标。疲劳可分为两类，即生理疲劳和心理疲劳。高考前心理辅导。
(一）生理疲劳
生理疲劳是由身体能量的过度消耗引起的，若能量的消耗比补充的快，废物的积累比清除的快，就会打破生理功能的平衡，最终造成人体各器官活动能力的失调和降低。如长时间的繁重体力劳动会使人肌肉痉孪、感觉迟钝、动作失调等。这种疲劳可以通过仪器进行测定，因为生理疲劳时，心律、氧气消耗量、肌肉紧张度都与平时不同。轻度的生理疲劳能通过意志努力来克服，较严重的则要借助适当的休息解除。休息是解除生理疲劳的基本方法。
(二)心理疲劳
1.什么是心理疲劳
心理疲劳主要是一种主观上、心理上的感受，并不是由身体能量的消耗所引起。它可能有某一部分肌肉确实疲劳，使更多的可能只是种种疲倦感：感到倦怠、慵懒、不想活动、不想做事，具体表现为注意力难以集中，思维迟缓，尤其是情绪烦躁、忧虑、厌倦、无聊等，总足打不起精神来。产生原因主要在于所从事的活动不符合人的心理需要，或者有较强烈的消极情绪。从事脑力活动的人最容易发生心理疲劳，学习疲劳就是其中的一种。这种疲劳上法用仪器测定，疲劳是为工作所倦，即干不了，而心理疲劳则是倦于工作，即不想干。为什么恋人受到外部干涉，反而相爱越深。
心理疲劳的分类
心碑疲劳在程度上又可以分为暂时疲分和慢性疲劳两种。暂时疲劳又称为一次性疲劳，它是由于某一次的活动过于强烈或持久而引起的；慢性疲劳，即积累性疲劳，足由于长期疲劳状态得不到松弛而积累所致。慢性疲劳吋以引起神经茇弱、消化功能减退等一系列疾病，不仪影响学习，也给个人生活带来痛苦。慢性疲劳在考生中大量存在而又容易被人忽视，因为学习时每次疲劳的物理强度不大，虽然心理紧张，但外部表现不明显，从而很难引起人的警觉，也就不注意对它的解除。
一些家长由于对疲劳现象缺乏了解，误认为小小笔杆不会累人，发现考生休息便批评他们不下功夫，因此可能将孩子逼人危险的临界状态。而考生在强烈的求胜动机推动下，昼夜苦读，不畏疲劳地长期学习，这也会使疲劳日积月累，从量变到质变。需要指出的是，慢性疲劳如果长期得不到解除，不断持续下去，就有可能导致严重后果。
(三）疲劳、疲倦与过劳的区别
不要将疲劳和疲倦相混淆。疲劳有客观特征，可以直接测定；疲倦则只是人的主观感受。疲劳时常伴有疲倦感，两者的生理机制也都与大脑皮层的保护性抑制有关，可也不例外。例如，人的工作热情高涨时，虽然下丘脑、脑干阚状结构和垂体一肾上腺系统被激活，使大脑皮层持续处于兴奋状态，佴疲倦感并不出现，又如，玩兴正浓的儿童，尽管表示脑力工作能力的客观指标已经显著下降，他们却不诉说疲倦；相反，如果游戏单调乏味，引不起兴趣的话，即使刚开始，他们也会因感疲倦而吵闹。幼儿的高级神经活动一般是兴奋过程占优势，疲劳刚出现时常不伴有疲倦感；而青春期少年的大脑皮层兴奋感低，往往容易引起过度兴奋，所以，对他们尤其要注意疲劳的客观指征。

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