学习疲劳的表现及成因

要想消除学习疲劳，首先要能识别学习疲劳的主要表现，看自己是否处于学习疲劳状态；接着要找到造成疲劳的原因；最后根据不同的症状、原因，采用不同的对策。
(一）学习疲劳的表现
学习疲劳有两个不同的阶段，即早期疲劳和显著疲劳，不同阶段机体会发生不同的变化，并且有不同的表现，这些变化可用客观指标反映。什么导致越优秀的女人越难嫁出去。
1.早期疲劳的表现
早期疲劳是学习疲劳的第一阶段。其机制是优势兴奋灶的兴奋性降低，无法实行对周围区域的抑制，即出现所谓的内抑制障碍。内抑制有重要的生理作用，它能使人在众多的条件刺澈屮，只选择那作用时间恰当、对机体本身街意义的刺激作出反应。一旦该机制发生障碍，大脑皮层的分化抑制能力就会下降，从而使皮层各区域出现兴奋的泛化，引发汗多不良反应。
2．显著疲劳的表现
显著疲劳是学习疲劳的第二阶段。其机理是大脑皮层的保护性抑制全面加深和扩散，出现兴奋过程和内抑制过程的同时减弱或障碍。
值得注意的是，学习疲劳在不同年龄阶段都能看到，但表现特征不同：年龄越小的儿童往往早斯疲劳的表现越明显；青春中后期的少年和虛弱有病的儿童（尤其那些神经弱型者)则显著疲劳现象史为突出。并且，表现的机理也不同：前者因为交感抻经在通常情况占优势，致使早期疲劳的表现在相当长的时问里被掩盖；后者则因为大脑皮层兴奋阈值低，往往很快进人显著疲劳阶段。
两个疲劳阶段都会破坏刺激一反应的“强度法则”，高考心理辅导，即刺激强度与反应强度不成正比，但不同阶段破坏的程度不一样。早期疲劳出现均等相，不管条件刺激是强是弱，一律引起相等强度的反应；显著疲劳出现的则是反常相^对强刺激呈现弱反应，而对弱刺激呈现强反应，或对强、弱刺激都毫无反应。
(二)学习疲劳的原因
学习疲劳的产生根源是高级神经活动，向日葵，尤其是笫二信号系统活动障碍。这种障碍或是暂时的，亦或是持久的。具体说来，产生学习疲劳的原因主要有以下几个：
1.长期学习负担过重，用脑过度，导致大脑的功能失调；
2．学习环境不佳，由于噪声或人为干扰等因素存在，使学习要付出更多的精力与体力；
3.营养不足，脑力劳动要消耗大量能量，如果补充不足，尤其蛋白质的供应缺乏，就会造成脑功能水平下降，易于疲劳；
4．缺乏学习动机或并趣，精神状态不佳，以至一遇困难或耑做出努力，便感疲倦；
5．考试压力或生活亊件的刺激，情绪紧张，心情忧郁，也容易产生疲劳。

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