(三)药物疗法
洽疗神经衰弱可遵医嘱适当地辅以镇静安眠药物或健脑剂。理想的安眠药物要符合以卜儿个条件:
第一,能抑制大脑皮层和脑干网状结构的兴奋;
第二,可以使身体的肌肉及内脏处于松弛状态,但不给新陈代谢以副作用;加速人睡,并使睡眠的性质和正常状态一样;
笫三,即使连续服用,不用增加计量,不会因适应而降低药效。从目前已有的药物的效果来看,现有药物还远远达不到这些要求。一是有的药物有副作用,例如在服用后的笫二天,出现头昏,嗜睡等副作用;二是容易产生耐药性,经常吃安眠药的人都有这样的体会:药量愈吃愈大,以致于离开安眠药就无法入眠。因此,应慎用药物;
第四,可适当地服用一些滋补药品,以配合其他药物进行治疔。但不能服用过量,否则,不仅无法吸收、消化,并且还会起副作用;
第五,针灸及电刺激、电睡眠等疗法,对神经衰弱也有一定疗效。对丁神经衰弱的治疗,最好是采用综合性的治疗手段,即用以上介绍的多种方法配合治疗,这样效果会更好。
特别应当注意的是,治疔神经衰弱的药物人多为镇静药物,若滥用会形成药物依赖。所以,使用时一定要慎重,应注意以下几点:
1.全面认识镇静药物
传统上,对担忧、恐惧和焦虑障碍的处判主要采用药物和心理学这两种方法。在20世纪70至80年代,药物的使用曾经风靡一时。但近儿年心理学的方法逐渐被人所欢迎。虽然在眹生的指导下使用镇静药是可取的,但是,镇静药无助于人们处理心理危机,长期使用还可能带来危害。
2.远离镇静剂
一些患者可能已经使用镇静剂引发成瘾行为,并希望戒断。其实,远离镇静剂的最佳方法是:学习自助技巧以代替药物。但学习过程并非一蹴而就,且付出一定的努力,若不能坚持这种艰苦的学习,就无法戒断镇静剂。而且,在停止使用药物过程中,还要忍受戒断反应的“折磨”。因此,要真正远离药物并非易事。不过,大家也不必惊慌。一方面,不是每个人都会出现戒断反应;另一方面,需要注意在调整或停止使用药物之前,必须征求医生的意见,若出现戒断反应,也必须及时向医生咨询。常见的戒断反应有:
(1)焦虑;
(2)注意力不集中,记忆力下降;
(3)易激动,烦躁不安;
(4)胃部不适;
(5)过分敏感;
(6)体验到不真实感;
(7)全身紧张和疼痛;
(8)食欲变化;睡眠障碍。
在停止使用药物时,若出现上述某些戒断反应,不必过于担心。因为这些反应是暂时的,人的身体和心理会自动地采取一些调节机制,不必使用药物来处理自己的恐惧和担忧。为什么我们会“日有所思,夜有所梦”。
应当记住的是:当减少药物使用时,不能用喝酒、多吃东西或抽烟来安慰自己,这些做法不但没有帮助,而且还会加重心理问题。
(四)营养疗法
及时提供丰富的脑营养性物质,是预防和治疗青少年考生神经衰弱以及加快恢复的重要辅助手段。青少年时期是全身(包括大脑)新陈代谢最旺盛的时期,要注意做到:
1.按时按量保说三餐
定时吃好三餐,尤其是早餐,以保证紧张学习中脑的血糖供应,否则疲劳将较快发生,脑的工作能力显著下降。
2.多吃含优良蛋白的食物
神经衰弱患者可较多摄人诸如瘦肉、豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶等含较多优质蛋白的食物,这样葙利于促进脑的代谢。
3.多吃蔬菜氷果
绿色或橙红色蔬菜,是胡萝卜素、维生素的重要来源。绿菜中含有人体完全不能合成的叶酸,叶酸和维生素起联合胁调作用,是促使脑祌经细胞代谢和神经信息传递的重要物质。
4.适量摄入坚果类食品
坚果中含存很多卵磷脂、不饱和脂肪酸和钙、磷、铁等微量元素,如核桃、松仁,葵花籽等,都是很好的促进记忆的脑营养食物。
(五)音乐疗法
音乐不仅能娱乐身心,还苻治病保健作用。它对青少年神经衰弱的防冶尤其有效,这一点正逐步得到国内外专家的公认。
音乐疗法的原理是:在生理上,音乐有较强的调节心血管、神经、内分泌消化系统功能等作用;而音乐对人的心理、行为、情绪的影响比生理方面更迅速、更直接、更强烈。就以神经衰弱最典型的几大症状來说,专家使用下列类型(以典型者为例)的乐曲以对应治疗不同症状的患者,取得了很好的效果。例如:
1.以德彪西德的《海》、亨得乐的《水上音乐》为上体的音乐处方,可以治疗易疲劳症状。
2.以罗西尼的歌剧《威廉姆泰尔》序曲和鲍罗丁的《鞑靼人的舞蹈》、里姆斯基的《野蜂飞舞》等组成的音乐处方,可减轻过度兴奋状态,促使注意力集中。
3.以巴赫的《大调意大利协奏曲》、斯特劳斯的《蓝色多瑙河》、比才的《卡门组曲》等和其他一些明朗轻快的乐曲组成的处方,可明显地减轻头痛症状。
毛莫扎特的《摇篮曲》、德彪西的《梦》和门德尔松的《仲夏夜之梦》序曲等组成的音乐处方,可以帮助睡眠障碍者早些进人梦乡。
莫扎特的《嘻游曲》等乐曲,舒伯特的轻歌剧等,可有效改善植物神经功能的紊乱状况。高考心理辅导。
以上提到的音乐处方,可在心理和行为治疗专家的指导下选用。考生也可根据自己的需要和条件,选用其他一些古典式轻音乐,针对自己的症状,或清晨、或下午、或做作业疲劳时、或人睡前,边休息边听音乐,这常有消除疲劳和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。
在选听音乐时应注意避免以下三个误区:
1.听音乐的时间要合理
即听音乐的时间不要过长,大脑紧张度过于下降,反而会降低学习效率。向日葵。
2.慎用节奏快、曲调过于兴奋的现代乐曲如迪斯科舞曲等,这些音乐反而会使人处于兴奋状态。
3.音乐处方不能代替户外体育锻炼户外活动对防治神经衰弱是必不可少的—。