高考生考试焦虑的类型

一、中学生考试焦虑的类型
根据中学生考试焦虑形成的原因及表现形式，可以分为以下几类：
(一）考试技能和复习技能缺陷型
这一类型的考生在考场上极为紧张，什么都想不出来、做不好，而出了考场，似乎又什么都想起来了。他们通常将自己的失败归咎于情绪失控，其实是他们的考试技能或复习技能有缺陷。有些考生平时就有学习技能缺陷，如粗心大意、不会组织考试时间、认知易出现偏差、只及一点不及其余等，以致当考试中出现新题、难题，就会感到情绪紧张。
(二）考场“走神”型
考场“走神”型者在复习过程中较为平静，在考试的开始阶段也能集中精力答题，但在考试的后半部分则经常因与考题无关的事情分心。由于过分担心自己的成绩和追求完美，即使遇到一些平时可以答得出来的题目，他们也会出现记忆不清、材料组织较乱或表达失误等。暴饮暴食与心理有关。
(三）丧失信心型
这种类型的学生由于过去经历了多次考试失败，对自己失去了倍心，在内心里已放弃丫考试。表面上看，他们对考试冷漠、不感兴趣，缺少复习的热情和倍心，对自己不报什么希望，但内心深处，他们仍然是焦虑不安的。什么也不做，或者对考试无能为力，这使他们积累了对自己的怨恨和紧张，并可能会将这些不良情绪发泄到其它事情。如上课扰乱纪律、对同学和老师充满敌意等。实质上，这不是真正的无所谓，而是以这种方式保护自己。
(四）避免失败型
这类考生的唯一动机就是避免失败，为了这目标，他们在考试前过分投人和认真，从而过度的紧张和焦虑，并在考前达到顶点。通常，他们在紧张情绪的驱使下，复习时钻牛角尖，沉浸在细节巾，不能顾全大局。此外，由于他们不可能保证每次考试都不失败，所以一旦某次考试失败，他们就变得更为焦虑，更为害怕失败。高考心理辅导。
(五）完美主义型
这种类型的学生，对自己提出过高的要求，以致于难以达到。他们往往是成绩拔尖的学生，过去考试也经常取得好成绩，因此在重要的考试时，他们便给自己定下一个过高的要求，主观目标脱离了客观情况。由于只有得到极高的分数才能解除焦虑，所以他们面对评价时，非常焦虑，并产生消极的情绪；临考前一点点小的失误都会引起害怕和紧张，降低信心；而在考场上，如果遇到了难题，则马上会想到自己的失败，过度自我批评，引起惊恐的情绪。心理学家认为，追求完美本身无可非议，但要以适当的方式去投人，能够排除杂念，向日葵，一心一意地朝着自己的目标努力。更需要注意的是，完美主义者比一般人更易体验到失败，对挫折更为敏感，消极的情绪不仅无助于问题的解决，而且还会影响到以后的考试与学习，形成恶性循环。

高考心理学