坏情绪会助你成长

走进心理咨询室来咨询的来访者，都是带着严重的负面情绪的。他们都迫切地希望心理咨询师能够帮助他们“消灭”这些不好的情绪，使之快乐起来。向日葵，但是，他们不知道，这些情绪本身也能给人带来成长的力量。
后悔、愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等种种不良的情绪，是我们人生中难免要品尝的滋味。多数人都将这些情绪视为洪水猛兽，或起码视为心理健康的敌人。因此，当有了这些坏情绪时，往往第一反应是摆脱、逃避。但是，假如你坦然接受了这些，也不去与之抗衡，你就会发现，原来这些看似不良的东西一样会给你的人生带来养料。
每个负面情绪其实都给人一份推动力，推动我们去做出行动。这种推备动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者愤怒，是一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，使我们能够克服那些本来不可逾越的障碍和困难。它经常和我们不喜欢的情况联系在一起，它为我们提供能量使我们对这些障碍和困难作出反应。
后悔，它在提醒我们，要找一个更有效果的做法，同时让我们更明确内心的价值观排序。
恐惧，也是一种高能量的情绪，恐^：可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性有很大帮助。
惭愧，提醒我们一件表面上已经完结的事，但还需要我们再采取行动使之变得真正的完整。
内疚，这是一种与自身的评价系统连在一起的情绪，如果我们没有其他方式评估与价值有关的行为的话，内疚就可以限制我们的行动选择范围。因此，如果出现了这种情绪，我们可以找更富有建设性的评估方式来取代
内疚。
左右为难，鱼和熊掌都想兼得，这提醒我们内心的价值观的排位尚未清晰明确。
悲伤，这是一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，更让我们珍惜目前拥有的。
既然问题不是情绪本身，就要看你如何去拓展你情绪上的选择空间了，也就是情绪的运用能力。如果你感到在情绪上没有选择的余地，那么，负面情绪会占上风，它将主宰你的思想以及行动。当你有了情绪上的运用能力，你就能针对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。
在高中时代，我们班级的唐勇被公认为是全班最自卑的人。上课从不敢主动发言，也没有什么朋友，更不要说去追求女生了。高中毕业后大家挥手告别，各奔东西，许多人预言他将是全班最没出息的人。
15年后，大家通过校友录联系上了很多同学，终于在春节期间组织了一场同学聚会。当年许多在班级里活跃的同学如今被生活磨砺成了一言不发的旁观者。还有他一一那个被公认为将是全班最没出息的人，还是和当年一样平凡得如一粒尘土，不出众，不显眼，也不高谈阔论，依然静静地坐在角落里。
聚会到了高潮，每人依次上台讲述自己的现状和理想，还有对目前生活的满意程度。大多数人的现状不如当年刚考上大学时的理想，对目前生活满意者几乎没有什么人。
他上台了： “我目前拥有几家公司，总资产达到几百万元，远远超过当年高中毕业时的理想。如果说还有什么遗憾的话，就是我认为离那些我所欣赏的成功者还很遥远。说实话，无论是在学校还是走向社会，我一直很自卑，感觉每一个人都有特长，都比我强。所以我要努力学习每一个人的特长，并且丢掉自己的缺点。但我发现无论我如何努力也总是无法赶上一些人，所以我就一直自卑下去。因为自卑，我把远大理想埋在心底，努力做好手头的每一件小事；因为自卑，我将所有的伟大目标转化成向别人学习的一点点的进步。进步一点，战胜一个自卑的理由，同时又会发现一个自卑的借口。就这样，我一直活在自卑里，却也获得源源不断的前进动力。”
大家听了他的话先是惊呆，后来爆发出一阵热烈的掌声。印度哲人克里希那穆提说，一切问题源自我们拒绝接受真相。为了拒绝接受真相，我们刻意朝相反的方向走，当我们这样做时，我们就会陷入“反相”的泥潭中。
你愤怒，但你觉得愤怒不好，于是你表现得更有善意，为什么有些相恋的人会有“夫妻相” ，但愤怒积攒太多了，突然一天你爆发了……
你内向，但你觉得内向不好，于是你变成了一个朋友极多的人，但当别人问，谁是你的知心朋友时，你却发现，你心中没有一个真正的朋友……
你焦虑，但你觉得焦虑不好，于是你表现得总是波澜不惊，但你得了胃溃疡、十二指肠溃疡……
接受你自己的情绪，接受自己的“坏我”，能帮你从所谓的负面情绪中汲取力量。

好心情离不开心理学