如何解读心理意象

心理意象实际上是将潜意识图像化的一个过程。
当一个人想完成一件事，必须首先在内心认识这个事物，然后才能着手去完成它。当在内心里“看到” 一个事物时，内在“创造性机制”就会自动把任务承担起来，其完成这项工作的成效要远远胜过你有意识的努力或者“意志力”，也可以称此为“超意志力”。
因此，在做一件事情时，不要过分地用有意识的努力或者钢铁般的意志力去施加影响，也不要过分担心，总是疑心自己所做的一切的正确性。应当放松神经，不要用紧张的力量来“干这件事”，心理咨询，而要在心里想着你真正要达到的目标，然后“让”你的创造性成功机制来承担任务。心里想着你要达到的目标，最终将迫使你运用“积极思维”。这样，你就能心想事成。但是你并不能因为心里想着“干这件事”而分心或停止工作，你的努力要用来驱使你向目标前进，而不是使你纠缠在无谓的心理冲突之中。
幸福释站：每天腾出30分钟，独自一人，尽可能排除任何干扰，尽量放松使自己感到舒适，然后闭上眼睛，锻炼想象。经过试验发现，如果想象自己正坐在一幅宽银幕前面观赏自己演出的电影，就会得到很好的效果。但要使这些画面尽量生动和详细，让你的心理画面尽可能接近实际的经验。要达到这一点，就要注意想象对象的微小和细节，注意你想象的环境中的景象、声音和物体。
在这30分钟之内，你要看到自己的行动和反应是适当的、成功的和理想的。昨天如何和明天会怎么样这都无关紧要，你的神经系统到时候自然会负起责任一如果坚持练习下去的话。想象你在按照你希望的那样行动、感受和“存在”。如果你比较羞怯，害怕在大庭广众之下表现自己，那么你可以想象自己出席了一个盛大的活动，并在大众面前发表了演讲，你表现得很从容，你因此而感到很惬意。
通过这种练习，在你的头脑和神经中枢系统建立起新的“记忆”或者存贮数据，并建立起一个新的自我意象。在练习进行一段时间后，你会惊奇地发现，你的行为巳经有了巨大的飞跃，已经带有一些自动和自发性，你会毫不费力地改变自己以前的行为。
对于那些身患疾病的患者来说，也可以运用这种心理意象的疗法来治疗或者辅助治疗。具体操作过程是这样的：
首先是选定自己治疗的患病部位，然后双目微闭，或静坐，或仰卧，将全部的注意力集中在治疗部位上。 丨
接着，想象自己正处在一个十分舒适的环境中〔比如在广阔的大草原里，或百花齐放的花园之中〕，排除一切思想上的杂念，一门心思地调集全身健康的细胞组成一支浩浩荡荡的“剿灭病魔”大军，开进病灶区，无法摆脱的孤独——人际交往中的心理困惑。与疾病做殊死的搏斗，在自己的脑海中，好像目睹着正、邪两路“军队”正在激烈地交锋，并且清楚地“看到了”正义战胜了邪恶，病魔正在一批批地倒地身亡，正义一方正在欢呼胜利万岁，那种预想的热烈场面越逼真对治疗越有效。
需要注意的是，在治疗过程中，患者本人应全神贯注，而且必须要有坚定的必胜的信心，切忌他人打扰。每天进行一次意念治疗，每次半小时左右。这种意念疗法，对于那些慢性病、各种疑难杂症以及医生认为很棘手的疾病等，会有料想不到的神奇作用。

好心情离不开心理学