心理解读自我概念

自我，也称为自我意识或自我概念，是个体对自己存在状态的认知。包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
主我和客我，这是詹姆斯关于自我的概念，前者是认识的主体，是主动的自我，是进行中的意识流；后者是认识的对象，即被观察者，它包括一个人所持有的关于他自己的所有的知识与信念。主我是自我的动力成分，是活动的过程，客我则制约主我的活动。
罗杰斯认为，自我概念比真实的自我对个体的行为及人格有更为重要的作用，因为它是个体自我知觉的体系与认识自己的方式。自我概念主要是指一个人如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体。自我概念包括对自己身份的界定，对自我能力的认识，』又才自己的人际关系以及自己与环境关系的认识等。
幸福驿站：生活中明知道自己的缺点
“我就是大男人”这类顽固认知，而不愿改变的人很多，那些认为自己是成年人了，已经很“成熟” 了，内心停止成长的人则更为普遍。
要让自己的内心成长，你要时刻提防自己的头脑中冒出的那些“逃避” 的用语，马上大声纠正自己。
把“那就是我”改成“那是以前的我”；把“我没有办法”改成“如果我努力，我就能改变”；把“那是我的本性”改成“那是我以前的本性”。不要做一只困兽，更不要自己画地为牢，那样最终受害的，是你自己。我为什么怕见男友的父母？——人际交往中的心理困惑。除了要破除那些消极的自我概念，还应该建立积极的自我概念，这同样有助于我们成长/积极的自我概念是建立在对现实自我全面客观认识基础上的一种积极态度，意味着一个人对自我的认同和积极接纳以及一个人对自我的不断完善和发展。培养积极的自我概念，包括全面客观认识自我和积极悦纳自我两个方面。
全面客观地认识自我是形成积极自我概念的基础。具体而言，应从以下几条途径进行：
1.积极参加社会交往。一个人要想全面客观地认识自我，首先必须多进行社会交往，充分表现自我，发现自己的优点和不足。米德强调，自我概念来源于社会交往，自我概念也只有在社会交往中才能形成，因此，社会交往对于个人全面客观认识自我具有极其重要的作用。
2，合理运用社会比较策略。每个人在认识自我的过程中，免不了要与别人进行比较。进行社会比较是每个人全面客观认识自我的重要方式。合理的社会比较策略，对于积极的自我概念的形成具有重要意义。合理的社会比较，必然是综合的比较。既要横向比较。也要全面比较，绝不能无原则地攀比。因为不同的人有不同的生活起点，醬如家庭背景、生理状况、智力程度、生活遭遇人人不同，因此，在社会比较过程中必须综合考虑。这样自然而然就会形成积极的自我意识。留意他人对自己的态度和评价。库利在其自我概念的理论中提出了“镜中我”的概念，他十分强调别人的态度、评价对自我概念形成的重要作用。他认为，个体的自我概念就是他人态度或评价在自我头脑中的反映。当然，不同的人对同一个体的评价往往不同，同一个人对同一个体的评价在不同的时期也会发生变化。每一种评价都不可能是对“自我”的全面客观的评价，但只要我们把它们综合起来，就能得到比较全面的自我概念。因此在生活的过程中，我们要留意多方面的信息，这样我们就能够逐步形成对自我的全面客观的认识。当然在听取别人的意见的过程中必须要虚心认真，从而不断调整自我、战胜自我、完善自我。
悦纳自我是发展积极自我概念的核心和关键。一个人首先应自我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一切，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的。凡自身现实的一切都应该积极悦纳，要平静而理智地对待自己的长短优劣、得失成败，‘要乐观开朗，以发展的眼光来看自己；既不以虚幻的自我来补偿内心的空虚，自欺欺人，也不消极回避自身的现状，更不能以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、自强、自主的心理品质,从而发展自我，更新自我。
在现实生活中，一个人是否能积极接纳自我，不仅与他是否能全面客观认识自我有关，而且与他的个人抱负水准有关。当一个人的理想自我与现实自我差距太大时，就容易导致拒绝自我〔如自卑和自杀〉，心理咨询，一个人既不能没有抱负或抱负太低，也不能过分追求完美或抱负水准太高，应该把抱负水准与自己的现实情况密切联系起来，把近期目标和远期目标结合起来，这样由近及远，就会逐步走向成功。

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