如何克服社交恐惧症之老板恐惧症

社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物或询问权威人士都感到困难。让另类家庭曝光。
社交恐惧症俗称“见人恐惧症”，是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症病人的一半左右。
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的病人甚至会长时间地把自己关在家里孤立自己。
社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态，这时，一定要看心理医生了。
幸福驿站：“老板恐惧症”给身处职场的人们带来了无尽的烦恼，成为了职业发展的一个无法克服的情绪障碍。如果你觉得自己巳经患上了 “老板恐惧症”，但又不至于严重到看心理医生的程度，那么不妨试试自我调节。
1.接受自己的恐惧
恐惧的心理是人的一种常见的心理现象，尤其在中国这样的教育背景下，作为父母和老师，很少能在孩子很小的时候就像尊重一个成年人那样尊重他，尤其在信奉棍棒教育的父母身边长大的孩子，当他们走向社会工作时，老板作为新的权威形象同样会让他们害怕。如果是这样的原因，首先要从内心承认接受它是自己人际交往的一种个性特点，带着这样的已经察觉的心态与自己的老板接触，你可能就会发现相处不再那么困难。
2.抛弃和老板多接触就是攀附的不良信念
有的人认为，和老板多接触，别人就会对自己有看法，会认为自己拍老板的马屁，为了证明自己的清白，刻意与老板保持远远的距离，并鄙视那些整天围在老板周围的人。其实，和老板沟通是职场人在工作中的重要职责，你需要从中了解老板的意图，把握自己未来的工作方向，否则自己在工作上走向了与公司大方向不一致的小路上，不仅浪费了自己的时间，对公司也没有什么好处。
3.不要怕"碰钉子"
有些人刚开始是不怕老板的，只是有了不愉快的经历后产生的后遗症。比如，很有可能在某一次向老板提交文件时，老板不满意，而老板的语言又比较严厉，让人受不了，所以以后就尽量避免和老板接触。其实，大家的工作方向是一致的，老板也并不是有意“折磨”下属，只不过是没有意识到自己的沟通方式对下属的自尊心造成了影响。有可能你这里还耿耿于怀，而他那里还不知道发生了什么事。所以，在沟通时不要怕“碰钉子”， 牢记大家工作的共同目标是一样的，形式上的问题不是根本问题，要从心里增强受挫的能力。
4.增进沟通抜能
在和老板沟通前，自己应做好充分的功课，在沟通内容上，要坚持自己的观点清晰而有理有据；在沟通方式上，采用老板容易接受的沟通频率、语言风格、态度和情绪，刚开始的时候最好采用面对面沟通的方式，熟悉了彼此的性格和性情之后，再采用电话和电子邮件等比较合适。如果没有面对面的沟通作为彼此了解的基础，其他的沟通方式可能会造成一些理解上的误会。
时刻要记住，老板也只不过是个普通人而已，如果他生病了，向日葵，也需要得到别人的关心；如果他不高兴，就别去招惹他；如果正处于兴头上，可以小心提出自己的要求。虽然意见不同，但也不必太在意老板对自己的看法，只要把自己的本职工作做好，老板就会满意的。骨子里有了这样的平等观或者普通观，就会在很大程度上克服“老板恐惧症” 了。

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