及时复习的方法?

心理解读：记忆，人脑对有经验的事物识记、保持、再现或再认。从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识记、保持和应用的过程，是对信息的选择、编码、储存和提取的过程。
遗忘的实质是对大脑内信息的一种停止使用，如果没有这一功能，大脑每天所进人的信息漫无目的地长期出现，就会造成这个人思维过度。
有些人学习的时候并不知道这个规律，平时不注意复习，临考前开夜车，加班加点地学习。这看似节省了时间，实际上却要花费更多时间重新熟悉已学的知识，而且，由于时间一长，有些知识早已忘却，复习起来很吃力，是得不偿失的蚀本生意。古人说，今日事今日毕，对于复习来说也需要当日完成。为什么恋人受到外部干涉，反而相爱越深。
为什么很多人不愿意复习，而一味地追求新知识呢？可能是因为复习旧知识令人感到枯燥，好像在咀嚼巳经嚼过的馍，没有什么滋味吧。对于这个问题，老祖宗早就做过精辟的论断，“温故而知新”，“温故”是形式，而“知新”才是最终目的，即要在追溯陈旧中发掘新的意义。当然，依靠机械的重复和简单的记忆是不能达到“知新”的，复习是一个融会贯通、梳理整合、归纳总结的过程。在这个过程中，你需要在记住所学的基础上，进行联想、引申、提炼、归结、升华，使得所学的知识系统化、规律化、结构化。因此，复习不是一个简单的重复，而是一种创造性的学习。知识的学习就是在这种不断的重复中得到升华的。
及时复习固然重要，但是也要讲究方法才能更有效地记忆。可以参考以下的几种方法：
1.尝试回忆复习法
在复习时先不要急于看书和笔记，而要先凭自己的回忆，自己考自己，将所学的知识在头脑中“过一遍电影”，默想或默写一遍，看哪些知识模糊了，哪些知识遗忘了，然后再有选择、有重点地看书和记笔记，这样就能加深记忆，克服遗忘了。
2.抄写背诵复习法
对于一些有必要背诵下来的名篇、名句或定理、公式，在复习时必须牢固记忆，灵活掌握。为此，可以将这些名篇、名句或定理、公式抄写出来，先反复吟读，再张贴在自己的床头墙上，继续每天从旧到新吟读几遍，直到滚瓜烂熟，才收藏起来。这样，经过长期的吟读，可收到好的效果。
3.整理笔记复习法
复习笔记一般在当天听课后看书时进行，要把上课没有记下的内容补上，更正记得不太准确的内容，补充教材内容或老师讲课中的不足，使所学的知识，特别是一些重点章节或关键性问题，达到深化、简化和条理化，有利于理解和记忆。
4.参考资料复习法
在复习的过程中，适当地看点课外参考书，取众家之长，学会用多种方法从不同的角度对同一问题加以解释，这对加深知识的理解和增强记忆都有好处。看参考书要有目的，应围绕所学的内容，根据自己的需要看参考书；另外看参考书不宜太多，一般看一两本主要参考书即可。
5.实际操作复习法
复习时做书面作业可以巩固知识，是必要的。但是，我们应该知道，动手动脑相结合的实际操作练习，也是非常必要的。因为这不仅可以检验书本上的观点的正确性，心理咨询，而且可以帮助我们加深对书本知识的理解，有助于丰富书本知识，所以我们应该将书面作业和实际操练有机地结合起来。

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