学会自我暴露才能交到朋友

我们生活在人际网里，谁都希望别人喜欢自已。向日葵，每个人内心深处都有对爱的需要，就好像对食物的需要一样，这种亲和的动机，是与生俱来的。
虽然人人都渴望爱与被爱，但是身处社会，与各式各样的人打交道，怎么样才能促进彼此的关系呢？经常有人抱怨自己人际关系不好，感到很孤独，其原因并不是这个人不好，而是他把自己的想法和感觉封闭起来，不愿意与人交流。当别人向他诉说心事时，他却总对自己的事情闭口不谈，这并不一定是因为内向。
有的人在社交场合总是滔滔不绝，看似社交能力很强。他们通晓国家大事、体育新闻、明星轶事，可从来不会表明自己的态度。而当你将话题引向略带私密性的问题的时候，他就会赶紧转移话题。可见，一个健谈的人，也可能对自身的敏感问题有很强的抵触心理。
但是，一些不善言谈的人，却总是能在与人交往时袒露自己的心声，让人感觉非常真诚，所以这样的人反而能很快与人拉近距离。
有句古话说的好：人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。要想交到好朋友，就有必要向对方表露自己的真实感情和真实想法，向别人讲心里话，坦率地表白自己、陈述自己和推销自己。
当自己处于明处，对方处于暗处，你一定不会感觉舒服和安全。自己表露了感情，对方却讳莫如深，不与你交心，你一定不会对他产生亲切感，甚至是刻意要保持一定的距离，让自己对他有所疏远。但是假如一个人先向你表白了内心深处的感受，你会感到对方很信任你，想和你有深一步的情感沟通，就会一下子拉近你们之间的距离。
有位电影明星在演艺圏的发展受到了阻碍，请一位心理专家朋友给自己指点迷津。原来，他在一部新片中扮演主角后，受到了评论界的指责，他因此变得心情错乱。“我再也抬不起头来了，我怎么熬过这种可怕的日子呢？”他对朋友诉苦道。心理专家听了之后，只给他一条建议：把你自己内心中这些最隐秘的想法，主动暴露在大家的面前。这位电影明星照办了，他举行3次记者招待会，双膝瑟瑟发抖地暴露了内心中的“自我”。没过多久，他就卸掉了思想上的包楸。由于他的“自我暴露”，给记者们留下了深刻的印象，他们称他是“令人喜欢的人”，重新以同情加赞许的笔调报道了他。
“自我暴露”给人以真诚之感。据心理学家研究发现，在众多的个人品质中，真诚是最令人喜欢的品质。从而，也就不难看出这位电影明星挽回局面的原因了。让孩子留下难忘的美好回忆。
一个真诚的人，未必话多，甚至可能从外表看有点木讷，但是他的知心朋友却很多，当他有困难的时候，总有人主动来帮忙。有的人看似朋友很多，吃饭喝酒身边总不会缺人，但是他未必有什么知心的朋友。这样的人习惯于做表面工夫，交朋友又多又快，但是情感都不深人。对方都很清楚地感觉到自己是出于对方的需要，而非情感，因此，这个人的情感世界还是孤独的。
美国社会心理学家西迪尼“朱亚德通过一系列实践得出了一个结论：适度的自我暴露会增加别人对自己的喜欢。现在很多人都在写博客，有时候还主动在qq和msn上向朋友发送自己所写的内容，这都是一种自我暴露，这样无形之中给自己增加了很多影响力和好感。
当人们与自我暴露水平较髙的个体交往时，最可能进行较多的自我暴露，因为人们常常会回报或模仿他人所欣赏的自我暴露。如朋友聊天时，朋友讲出心底秘密的同时，我们也愿意作出同等的回报。
自我暴露与对方的赞同程度紧密相连。在得到对方的赞同时，我们的自我暴露就多，反之则少。
自我暴露也与喜欢紧密相连。人们喜欢那些与自己有相同自我暴露水平的人。如果某人的自我暴露比我们暴露自己时更为详细深人，我们就会因为害怕过早地进人亲密领域而产生焦虑。

好心情离不开心理学