走出孤僻的自我世界——第八章5节

2012-02-20 16:57:30 来源:向日葵网点击：

人际交往是每一个人必不可少的社会活动，尤其是在现代社会，人与人之间的交流合作越来越频繁，没有社交，人们将无法正常地进行生活，也得不到应有的发展。而且，缺乏沟通，还会对人自身的生理和心理健康产生不良的影响。社交深刻地影响着人们的生产、生活、工作和学习，对人们的身心发展也有很大的制约作用。据统计资料表明，良好的人际关系，可使工作成功率与个人幸福达成率高达百分之八十五以上，在一个人获得成功的因素中，人际关系占百分之八十五而其他因素，如知识、技术、经验等因素仅占百分之15。也就是说，人际交往是使人成功的重要因素，起着决定性的作用。

社交活动是人与人之间心灵的依靠和安慰，如果人际关系处理不好，人们就会感到失落，情感没有寄托，进而产生孤独的心理感受。在现实生活中，很多人在社交中往往会因为各种原因遭到别人的误会和排斥，或者因为害怕不被别人接受和信任而产生恐惧。一个人如果没有心灵的依靠，就会因此而失去生活的热情和动力。

王涛从小就是个腼腆的孩子，很听父母的话。上学以后，学习成绩一直很好，但是他平时却不爱讲话，特别是当着很多人的面，更是心里发慌。他总是待在教室里看书、做作业，很少去和别的同学一起玩耍。有一次，王涛考了全年级第一，学校安排他上台发言。他不愿意去，但是老师的话又不能不听。尽管之前准各了很久，可当他走上讲台，面对着全校师生，仍然害怕得要命，浑身哆嗦，说话结结巴巴。讲完，他飞快跑下讲台.羞愧得无地自容。

之后，王涛顺利地考上了大学。在学校比较轻松的环境里，接触的人多了，王涛的胆量也渐渐大了些，还交了一些朋友。他是学经济管理的，由于成绩优异，被一家公司看中，毕业后直接到该公司上班。但是性格内向的他，不善与人交际，由于自己一次糟糕的表现，使公司损失了一位大客户。经理很生气,在训斥他的时候，说了些比较重的话，这让王涛很受打击，认为自己不适合做这份工作，于是选择了辞职。

辞职之后，王涛依然对此事耿耿于怀，觉得自己太窝囊了，什么事也做不成，好好的工作被自己弄丢了，认为自己太没出息。在自怨自艾中，王涛的情绪低落到了极点，打算在家休息一段时间再出去找工作，但是，半年来，王涛天天躲在家里不出门，他怕与人见面和谈话，一见到陌生人就紧张得面红耳赤，浑身发抖，连头都不敢抬。父母发现他异常之后，强行带他到医院检查，结果体格检查无异常，医生诊断王涛是患了社交恐惧症。

社交恐惧症是一种常见的社交心理障碍。轻者讨厌面对人群、害怕面对人群，人前总是感觉害羞、不好意思，对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感；重者见人就会面红耳赤、手脚发抖、说话口吃、内心极度紧张和焦虑，对人冷漠，对周围的人充满猜疑，对他人怀有轻视、厌烦或防备心理，总是独来独往、敏感多心等，甚至造成人格分裂。患有社交恐惧症的人，把自己封锁在一个封闭的世界里，不肯走出来。虽然也会感到孤独和无助，但是却又害怕与人接触。

有人说孤独足以吞噬生命。一个人心理上的孤独，会严重损害其身心健康。一般来说，人们产生孤僻心理或者社交恐惧等心理障碍与其生活环境、成长经历以及性格特点是密切相关的。例如，有些小孩童年时曾遭受过心理创伤，比如父母离异、家庭不和睦、父母教育方式粗暴、经常受同龄人的欺负等，这都会让孩子过早体验到忧愁、烦恼、焦虑不安等不良情绪，容易使其产生消极心理，变得敏感多疑、冷漠无情、卑微怯懦，最终发展成孤僻的个性，不善于与人交往。性格孤僻，常以自我为中心，对他人怀有强烈的排斥感和抗拒感，对外界的人或事物毫不关心，表现得非常冷淡，喜欢活在自己一个人的世界里，这样也容易引起社交障碍。还有一些人由于方式方法问题，在与人交往的过程中遭受了严重的打击和拒绝，自尊受到伤害，为了保持自己不受伤害，而把自己和外界隔离开来。长时间不与人交往，社交能力就会下降，和人群的隔膜就会越来越深，久而久之，就形成了孤僻心理，影响社交活动。

要克服社交恐惧和孤僻心理，使自己走出封闭的内心世界，必须要加强心理调适和社会实践，如多参加集体活动，主动帮助别人，努力使自己成为集体中的一员，积极地融人集体，从而获得归宿感和价值感，消除自身的孤独。还要培养自身广泛的兴趣，多与人接触，在共同的活动中建立关系，获得关心和温暖，增加自信。应该多用信任的眼光去看待别人，和别人一起分享快乐，一起承担责任和痛苦，这样才能建立真正的友谊，使自己内心获得满足。当一个人独处的时候，多给自己找一些感兴趣的事情来做，避免孤独感的侵袭。此外，还要正确地认识和评价自己，即使遭受挫折，也不自暴自弃，善于从失败中吸取经验，慢慢提高自身的人际交往能力，进而从人际交往中获得乐趣，帮助自己实现梦想和追求。

总之，不要把自己孤立起来，要学会友好地与人相处，建立起自信，使自己从人际交往中得到心灵的安慰。

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