一章第2节 与情绪同行的睿智：积极情绪

宽容是幸福的保障
宽容是一种积极的情绪心理，是一种高尚的道德修养，也是一种至高的人生境界。简言之，宽容指的是原谅可容之言，包涵可容之人，饶恕可容之事，时时包容，事事忍让。只有懂得宽容，懂得原谅别人的过错，才能为自己创造一个清新而安宁的心境，同时也可以给对方一个悔过的余地。
有这样一个事例：
有个小和尚经常在午夜愉偷溜出寺院，他篼借的是在髙墻下放一把椅子午夜，外出的小和尚爬上墙，再跣到“椅子"上.他党得“椅子”有些异样「落地后小和尚定晴一看，才知道承接他的“椅于”聋是寺中的长老7小和尚仓皇离去，这以后一段日子，他诚惶诚恐地等候着长老的发落但长老好像忘记了这件事，压根儿没提及这“天知地知你知我知“的事「^小和尚从长老的宽容中获得启示，他收住了心，再没有去翻墙，而是通过刻苦的修炼’成了寺院里的佼铰者。若干年后，他成为这座寺院的长老。

试想，如果长老当初对小和尚不予宽恕，并施以严厉的惩罚，他得到的结果可能是小和尚从此循规蹈矩，但他可能永远都不会心悦诚服，更不会成长为新的长老。可以说，宽容是一种以身作则的熏陶，也是一种无声的教导。宽容不仅会使对方在友爱中悔悟，还可以解放自己的心灵，抛开束缚心灵的枷锁，如果一味地苛求对方或自己，势必会引起心理的紧张.从而诱发一系列的心理疾病和肌体的不良反应。如血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等，并可伴有头昏脑涨、失眠多梦、乏力倦怠、心烦意乱等症状。
宽容是将人从烦恼与仇恨中解放出来的钥匙。当朋友有意无意地伤害了你，你是默默忍受’还是以牙还牙呢？假如你是一个睿智的人那么你应该选择前者。宽容可以让你远离亚健康，可以让你时刻保持好心情’同时还可以让你有一个好人缘。

何拉伯名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行三人途经一处山谷时’马沙不慎失足滑落幸而吉伯拼命拉住他’才将他救起二于是马沙在附近的大石头上刻下了：“茱年某月某日，吉伯救马沙一命“X人继续走了几天，耒到一处河边’舍伯跟马沙为一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光马沙跑到沙滩上写下：‘‘某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。“
当他们旅游因来之后阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事写在石上，而将吉伯打他的事写在沙上？马沙田答;“我永远都感激吉伯救我。至予他打我的事，会随着沙潍上字迹的消失，忘得一干二净“
傅勒说：“一个人不肯原谅别人就是不肯给自己留有余地’要知道每个人都有犯过错的时候。“因此’在对方犯错误的时候，要尽量冼去你对他们的怨恨，而在别人给予恩惠时，要牢牢记住对方的善意，这样才能在交际中游刃有余。
宽容是幸福保障，如果你对别人的错误斤斤计较，那你必然被束缚在烦躁、忧郁的情绪中；但若能忘掉别人的过错，记住别人的恩惠，那你的心中就会充满阳光，你会感觉整个世界都充满了爱。

一位老妈妈在他50周年金婚纪念日那天’向来宾道出了她保持婚姻幸福的秘诀。她说：“从我結婚那天起，我就准备列出丈夫的10条缺点.为了我们婚姻的幸福，我向自己承诺，每当他犯了这10条構误中的任何一个的时候’我都愿意原谅他”有人问，那10条缺点到底是什么呢。她回答说:“老实告诉你们吧，50年来，我始终没有把这10条缺点具体地列出来。每当我丈夫做错了亊，让我气得直跳脚的时候，我马上提醒自己：算他运气好吧，他犯的是我可以原谅的部10条
错误当中的一条。

在婚姻的道路上，人们总会经历一些坎坷和风雨，没有一对夫妻会顺利地走过他们的婚姻之路。那么，面对双方出现的一些误会和矛盾，又该怎么去应对呢？正如上文中提到的老妈妈，只要懂得宽容和忍让，自然会收获属于自己的快乐；只要充满爱心地去对待周围的人或事，你会发现一切都会变得顺心起来，敌对的、消极的、不利的因素会因此消失，取而代之的会是和谐、美好与友善。
总之，宽容是一种积极的心理情绪’它可以让人轻松地面对突如其来的挫折和打击，原谅对方的过错，原谅自己的失误，从而给对方一次悔过的机会，也给自己一个快乐的“借口"。6

每天读点心理学